[...] starania oczerniania danej firmy chooya dadzą, bo każdy kto w temacie dłużej, wie bardzo dobrze co jest 5, to nie fejsbukowa grupa pełna baranów myślących że białko jest na masę, łykających wszystko jak małpa kit Najgorszy przypadek czyli " fan boy" bez różnicy na dowody i argumenty ma wyłączone racjonalne myślenie bo on czy jego kolega na tym [...]
[...] starania oczerniania danej firmy chooya dadzą, bo każdy kto w temacie dłużej, wie bardzo dobrze co jest 5, to nie fejsbukowa grupa pełna baranów myślących że białko jest na masę, łykających wszystko jak małpa kit Najgorszy przypadek czyli " fan boy" bez różnicy na dowody i argumenty ma wyłączone racjonalne myślenie bo on czy jego kolega na tym [...]
A co powiecie o takich "Plackach na masę" : 1 jajko 4 białka 1 szklanka wody (lub 50/50 woda z mlekiem) 1 szklanka mąki dodatki (rodzynki lub jabłka w kostę) Jajka zmiksować z wodą (mlekiem). Dalej miksując dodać mąkę. Do ciasta dodać dodatki i zamieszać. Smażyć na teflonie na "kropi" oleju. Wychodzi mniej więcej na całą [...]
Pozdrawiam wszystkich!! Norton (lub ktoś inny) mam prośbe bo jestem zdesperowany. Jakiś czas temu przydażyła mi sie kontuzja na siłowni która wykluczyła mnie na 4 miechy z pakowania. Przed wypadkiem ćwiczyłem na siłe, miałem 105 w klatce 36 w bicepcie wyciskałem 105 przy wzroście 182 i wadze 72 kg. Chciałbym porządnie zacząć pakować na mase. [...]
cze! Mam kilka pytan. Czy przy tej dietce (oczywiscie przy prawidlowym przyjmowaniu posilkow) wzrosnie moja masa miesniowa, czy tez tluszczowa? Od wakacji jechalem na diecie "0" ,czyli prawie nic nie jadlem i zjechalem z 90 na 78-79 kg, przy wzroscie ok. 180 cm. Od jakiegos czasu jade na duzej ilosci bialek i wegli (sam nie wiem po co), [...]
Sie ma NORTON pomoz mi z dieta bo na obecnej jakos slabo mi idzie. Waze 85kg i ćwicze w 3 grupie cyklicznie na mase ,zalozenia to 5,5 ww , 2-2.2 bialko,1,5 tluszczu 8.00 1.posilek 100g platków owsianych + 250ml mleka 0% + 20 g rodzynki+ serek wiejski okolo 150g 9.00 trening 10.00 carbo 70g 10.30-11.00 2.posilek 3 bialka + 2 całe jajka + 100g [...]
Witam:) wiem ze jest na tym forum wiele watkow o dobrej diecie na mase, ale nie mam czasu szukac ich...mam komputer tylko na chwile. Czy moglibyscie napisac mi diete wysoko bialkowa. Chodzi mi o to ze chce zaczac chodzic na silownie trening sobie znajde, ale dieta wiem ze jest to podstawa. Moim priorytetem jest 10kg w gora 2-3miesiace. Pozdrawiam
W łasnie zaczynaam tak na powaznie trening na mase.Jakie byscie mi polecili cwiczenia na trening klaty i trica (poniedzialek)i ile tych cwiczen na jeden dzien aby efekty były dobre.
wiem ze zadaje glupie pytania ale chce sie upewnicz zeby pózniej nic mi niebylo a i ostatnie pytanie brac do takich diet jakies antykateboliki i jakies odzywki białkowe i czy po takiej diecei póznej noramalnie wrócic do diety np na mase
[...] sztuką położyć się na ławce i byle jak machać sztangą... naprawdę serio traktuje to forum i z uwagę je przewertowałem... także proszę o poradę co kupić co będzie dobre na masę / przytycie ale nie na zwiększenie opony w pasie... Prześwietliłem cały dział odżywianie i stwierdzam, że aby się w tym nie pogubić … Generalnie wiem, że należy [...]
[...] i skupienie się na czterech podstawowych ćwiczeniach nie będzie nierozsądne:)? Nie chcę jeszcze przechodzić na kolejny etap, bo czuję, że muszę popracować nad techniką w tych ćwiczeniach, które robię obecnie. Mam jeszcze jedno pytanie: czy taki sam trening możemy wykonywać gdy jesteśmy na redukcji? Czy też jest to typowy trening "na masę"? Pozdro
[...] w tych ćwiczeniach, które robię obecnie. Mam jeszcze jedno pytanie: czy taki sam trening możemy wykonywać gdy jesteśmy na redukcji? Czy też jest to typowy trening "na masę"? Pozdro Nie jestem Tobą,więc nie mogę ocenić co będzie "nierozsądne". Trening jak najbardziej można stosować w okresie redukcji. Wtedy wprowadzasz jedynie modyfikacje w [...]
[...] ktoś może zażywał niedawno oxanavar ? Jakie efekty na plus a jakie efekty ubczone zauważyliście po stosowaniu tego PH... No i jaki waszym zdaniem jest najpewniejszy ph na masę... w miarę przyzwoite efekty przy niedużym uszczerbku na zdrowiu ;) Prawdopodobnie wszystko na ten temat zostało powiedziane, ale prawdopodobnie na raty porozrzucane w [...]
[...] offie będzie ok jak w dni nietrenigowe dam swoje zero a w treningowe +200/300kcal a by dużo nie poleciało na offie. Wiem że dieta to indywidualnie ale taki zarysik mniej więcej. Chce zrobić w 2015 roku 2 cykle na masę ale dobrą masę tak jak teraz trzymać fajny bf% i potem dopiero w 2016 porządną redu. Bo na razie mało mięsa jak dla mnie na redu.
Tez mam zaplnaowane wszystko Najpierw miesiac na sucho, trza lekko do formy wrocic pon - rano sniadanie wg zalozen diety na mase, pozneij szkola, caly czas jedzac wszystko wg diety, silka, sen wt - sniadanie, szkola, obiad i praca, dzien nietreningowy z wyjątkiem basenu sr - rano sniadanie szkola, robota, dzieni nietreningowy czw - ssniadanie, [...]
Ja miałem\mam. Srodki naprawdę solidne, tura brana pazdziernik-grudzien 60- 80 mg robilo pieknie. Teraz biore wino 50mg, najpierw jeden tabs teraz dwa. Kolega moj plus 100kg zdobyl medal na weteranacn i lecial 2tabsy wina.Cale przygotowania tylko na tym labie Bralem z genoteca deke, enana, tren ace, bolda, propa wszystko dzialalo elegancko. Mam [...]
Panowie Enan Bold Androchem czy warto? Bilem Ac dobry boldek :) czuc dzialanie , fajna zyla , fajny na mase ze wzgledu na apetyt ale na estro trzeba uwazac bo ubija solidnie a wtedy trzeba sie nocno starac o plus w kg no i moze stawy podsuszyc ze bedzie strzelac i trzeskac , ja tak mialem mimo podawania deki 500 mg
Oxymasteron ,kto się wypowie na temat tego ? Podobno jakis silny prohormon dobry na mase jak i na rzezbe metylowany Dokładnego związku nie znam jaki tam siedzi
[...] pampersy zmieniali i cały czas ma się dobrze, dobry produkt broni się sam i tak, będzie polecany, bo od lat jest co polecieć, wasze starania oczerniania danej firmy chooya dadzą, bo każdy kto w temacie dłużej, wie bardzo dobrze co jest 5, to nie fejsbukowa grupa pełna baranów myślących że białko jest na masę, łykających wszystko jak małpa kit
[...] można dużo albo większość to po co ograniczać do kilku produktów. Sam musisz zobaczyć. Ale musi być kij. Inaczej nie na da. Teraz będę miał tak jak podałeś swoją dietę na redu. Tak będzie wyglądać moja startowa na masę. Gdzie jeden dzień będzie byle co. Ale 3-4dni kcal niziutko. Zobaczę jak będzie. W teorii ma być rekomp/ czysta masa.
Robimy masę
